[...] krokiem powinna byc kontrola cisnienia krwi, jak i tetna. Jak wczesniej nie wykonywales zadnych badan krwi, morfologia, lipidy, OB, tsh, ft3, ft4 - to mozna by bylo skontrolowac stan zdrowia. Moze byc to cos blahego jak np zaburzenia elektrolitow, witamin z grupy B, odpowiendiej ilosci plynow, o czym moze swiadczyc wlasnie dretwienie konczyn.
[...] za bardzo na układaniu planu, czytałem o tym tutaj trochę, jak narazie nie mogę za bardzo tego ogarnąć, dlatego prosiłem o pomoc, co było by dla mnie przy podanych danych najodpowiedniejsze, o czym powinienem wiedzieć, nie chodzi mi tutaj o gotowy plan bo wiem, że nikt go za mnie nie ułoży. Zmieniony przez - Damiaan w dniu 2007-07-15 17:51:17
O czym my rozmawiamy? :-) Moje pytanie brzmiało zupełnie inaczej , a wy tu z automatu rozpędzacie się z opisem dnia, treningu itd. Zupełnie jakbym zadała pytanie o tym że ćwiczę, nie ma efektów ,co robić ? :-) Spokojnie,efekty mam super, nad tym wszystkim czuwa mój trener i jak narazie jestem bardzo zadowolona. Zgubiłam 6 kg , a wyglądam jakbym [...]
[...] nie interesuje za bardzo, bo nigdzie mi się nie śpieszy. Acha jak nie robią na ciebie wrażenia to podaj co na tobie zrobiło i jest dostępne w Polsce ,aż jestem ciekaw z czym wyskoczysz 88-O Jak w składzie nic ciekawego nie ma jak to kolega wyżej mówi, a np za oceanem dobre recenzję się znaczy że musi być z podsypką. To jest tak zwany [...]
[...] zwiększenia trudności ćwiczenia można zastosować dodatkowe obciążenie kładąc np. krążek na uda(gif).Można też wykonywać np. kilka-kilkanaście powtórzeń z obciążeniem, po czym partner zdejmuje nam ciężar, a my wykonujemy jeszcze kilka-kilkanaście powtórzeń. Taka metoda dodatkowo pobudzi mięśnie. UWAGI: Ławki musza być na tyle wysokie, żebyśmy [...]
jak czym się różni...jako wojskowy to jesteś żołneirzem,jako cywil to pracujesz jak każdy przeciętny Kowalski tylko że zamiast w jakimś zakłądzie to pracujesz na terenie jednostki. a co do reszty pytań to odpowiedzi masz w linkach
Faftaq masz przesunięte zobacz na dzień nietreningowy w dni treningowe rozłożyłem je równomiernie natomiast w dni treningowe rozłożenie pomniejszone na rzecz dużo większego potreningowego 0,8 na kg ciała , natomiast w dalszym ciągu nie otrzymałem odpowiedzi na moje pytanie które nie dotyczy rozkładu diety czy jej składu a ostatniego posiłku [...]
12tyg sorry za bląd i no bylem zadowolony waga poszla jakies 8kg a teraz chce leciec przez 12-13tyg tylko z czym metą? czy winem? hcg mam na koniec także Zmieniony przez - kreweta1985 w dniu 2013-03-14 14:04:34
Dzięki za odpowiedzi! Jednakże chciałbym się dowiedzieć dokładniej co sądzicie o białku w moim treningu, czy ma ono sens i czym się jeszcze powspomagać??? Przepraszam, że piszę tak nieskładnie, ale co dopiero wróciłem z pracy i jestem wyczerpany..., a jutro mam na 5... Tak przy okazji zapytam jeszcze jakimi ciężarami średnio powinienem cwiczyć???
Nie rozumiem w czym problem. Co do pory trenowania to jak piszesz, nie masz innego wyboru, więc lepiej ćwiczyć o tej porze niż w ogóle. Co do posiłków to normalnym wydaje się to, że przy masowaniu powinieneś ułożyć sobie odpowiednią dietę. A co do kreatyny to na razie Ci ona nie potrzebna, będziesz miał jakiś staż, przyjdzie moment stagnacji to po [...]
[...] Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Na pierwszy rzut oka widać za mało kalorii w diecie. Nie wiemy również ile masz % tkanki tłuszczowej w ustroju ( a to ma znaczenie ) czym więcej tłuszczu w organizmie tym głębszy deficyt można wprowadzić. Jeśli chcesz to możesz wrzucić zdjęcie podglądowe. Proponuje zasugerować się tym wzorem ( oczywiście [...]
>>Amerikanca Boba Sappa >>policajca da ga razbije >>udarcem nogom >>i pala ko 165 kilograma teąki ! balvan ! na pod ringa >>udarac kojim bi sruąio i bika. ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
[...] Łaszczyka, Szybkość ok, technika ok, prezycji troszkę brakuje, ale najbardziej martwi mnie siła jego ciosu.Nie ma nokautującego ciosu. Twardszy przeciwnik nie odczuje tego czym dysponuje w rękach Łaszczyk. Powinien nad tym teraz popracować jeśli chce większych walk. Z silniejszy rywalem wydaje mi się, że ulegnie presji i da się złapać na jakiś [...]
darooo ciesze sie że rozumiesz czym sie wygrywa tojboj,widzialem sytuacje gdzie zawodnik wygrywał po dwóch bojach 55kg a nawet 60kg i przegrał i płakał,idąc dalej z calym szacunkiem dla waszego trenera nie moge zrozumiec dlaczego nasi kadrowicze z Legnicy nie używają sprzętu do przysiadów i mc.w treningu,oni naprawde na tym tracą i już kilka [...]
Po pierwsze to dhea to tylko dodatek nie majacy nic wspolnego z odblokiem przysadki :) Ogolnie czym sie bedziesz odblokowywal - AI czy Sermami to osobisty wybor. Sa za i przeciw w 1 i 2 przypadku i najlepiej dobrac pod siebie. W dlugim cyklu walilbym HCG podczas jego trwania. Tak na przyklad od 4-5 tygodnia dawalbym hcg 250-500 UI 2x na tydzien do [...]
Czyli mam rozumieć ze w moim przypadku odrzywki sa zbedne ? A czym uzupełnić braki białka w diecie bo jajek , serka i piersi mam dosc ;p Moze za wysoko ilosc białka jak na początek sobie zapodałem 3g na kazdy Kg wagi razem 252 g dziennie
oj panowie wydaje mi się z doświadczenia byłego trzecioligowca ;) że blokowanie piłki w trakcie zagrywki jest zabronione. Pozatym nie można wystawiać rąk przy zagrywce ponad linie siatki. A to o czym mowa czyli nogi na ziemi a rece nad siatką jest dozowolone dla zawodników zajdujących się w drugiej linii ;)
no nic na poczatek musisz ulozyc zbilansowana diete redukcyjna w czym pomoga ci te tematy: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA musisz wiedziec orientacyjnie ile kcal spozywasz, oraz ile dostarczas bialka wegli i tluszczu na 1kg masy ciala. bez tego nie ruszymy dalej. i platki [...]
Tak jak wyżej koledzy Ci pisali musisz zacząć od lektury na forum. Czyli czytać wszystko co podwieszane. Trochę czasu poświęciłem na lekturę ale lubię czytać wszystko czym jestem zainteresowany więc gdy ułożyłem dietę okazało się że jest ona ok i przeszedłem do czynów ( od 8 czerwca 2011 jestem na diecie ) :) Nie trzeba chodzić po dietetykach i [...]
[...] jak wbijesz to zostanie guz na parę dni i tyle z zabawy :D ogarnięta aptekarka będzie wiedziała o co chodzi Nie wiem czy mam się śmiać z Was czy płakać z Wami... :-? ...o czym Wy piszecie gdzie te lata praktyki..., podstawy: grzesiek80 Na każdej amp z soli fizjologicznej masz iv/sc co odpowiednio oznacza dożylnie (intra vene/intravenosus) / [...]
325kg w wyciskaniu Mirowskiego
